Àfikún ti a ṣe sinu: Apoti iyanrin amọdaju ni apo kekere ti a ṣe sinu pẹlu iwuwo adijositabulu, irin didara ati bọọlu irin ti o kun awọn baagi iyanrin kekere, awọn idiwọn imọ-jinlẹ, awọn ere idaraya, ati awọn ẹya ailewu.
Ipele ti o ni agbara giga: Ilẹ ti wa ni ti a we ni alawọ alawọ. Kii yoo bajẹ tabi ya nigba ti o fa, o jẹ iyọkuro ati ti o tọ.
Imudani eniyan: apẹrẹ imudani gigun ti kii ṣe isokuso, agbara agbegbe nla, iranlọwọ lati dinku fifuye ọpẹ, itunu diẹ sii lati lo.
1. Ọpa ikẹkọ ọpọlọpọ-yiyan yiyan ti o tayọ si awọn iwuwo Ayebaye ati awọn boolu oogun. Aṣayan ti o dara julọ fun awọn squats, awọn apanirun, awọn eegun iwaju, awọn biceps curls ati awọn adaṣe diẹ sii.
2. Aṣayan ti o dara julọ fun ikẹkọ ikẹkọ-idii idii agbara jẹ agbelebu laarin iwuwo Olympic, awọn adaṣe bọọlu oogun ati ikẹkọ iduroṣinṣin pataki. O dara pupọ fun imudarasi agbara, iduroṣinṣin ati ifarada.
3. Ohun elo ti o tọ-Apo apo ikẹkọ ikẹkọ iwuwo ti o kun fun iyanrin jẹ ti ohun elo PVC rirọ ti o lagbara.
4. Apẹrẹ ọlọgbọn-pataki ti a ṣe apẹrẹ fun itunu ati agbara to dara julọ, o dara pupọ fun awọn olubere ati awọn adaṣe ilọsiwaju.
Awọn akopọ agbara ni lilo pupọ nipasẹ awọn elere idaraya ati awọn akosemose ni ọpọlọpọ awọn ilana ere -idaraya ni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ṣiṣe amọdaju, pẹlu awọn apanirun, awọn jijo, jiju ara ajeji ati awọn ẹdọfóró. Iwapọ ati apẹrẹ wapọ gba ọ laaye lati lo ni awọn aaye ọfẹ. Apo ile -idaraya yii le ṣe adaṣe awọn iṣan, sanra sisun, ati ni adaṣe ṣe awọn adaṣe ti o nira. Ko le mu mimu dara si, ṣugbọn o tun le mu torso naa pọ si, nitori o le ṣe agbekalẹ iwọn išipopada ti ko le ṣaṣeyọri nipasẹ ọpọlọpọ awọn adaṣe aerobic ti aṣa. Pack agbara wa jẹ ti awọ atọwọda, ti o tọ, sooro ikolu ati fifọ. Didara to dara julọ, o le fun ọ ni itunu paapaa ni adaṣe adaṣe. Pese fun ọ pẹlu awọn ọja ti o farabalẹ ṣe pẹlu awọn ohun elo ti o ni agbara giga.
