-
Itan lẹhin awọn tights gymnastics awọn obinrin AMẸRIKA
Ko si iyemeji pe nigba ti ẹgbẹ awọn ere -idaraya awọn obinrin AMẸRIKA wọ inu gbagede lati kopa ninu idije ẹgbẹ ni Olimpiiki Tokyo, awọn tights wọn yoo ṣe afihan diẹ ninu awọn akori pupa, funfun, ati buluu. Ati pe awọn obinrin ko ni ibanujẹ. Nrin lori akete, ẹgbẹ awọn obinrin mẹrin c ...Ka siwaju -
Pipadanu iwuwo ati iwọn ọja iṣakoso iwuwo, itupalẹ, ete ifigagbaga ati asọtẹlẹ nipasẹ 2028
Iwadi Ọja afọwọsi ti Ipinle New Jersey laipẹ tu ijabọ tuntun kan ti akole Isonu iwuwo ati Ijabọ Iwọn Ọja Isakoso iwuwo, idagbasoke 2021-2028 ati asọtẹlẹ, data apakan nipasẹ ile-iṣẹ, agbegbe bọtini, iru ati ohun elo. A ti pese ijabọ naa ni lilo awọn ọna iwadii alakọbẹrẹ ati Atẹle t ...Ka siwaju -
Awọn iṣe 8 lati mu ọ lọ lati ṣe adaṣe D ago ihamọra ihamọra
Ni awọn ọrọ miiran, apẹrẹ ti o han gbangba ti awọn iṣan pectoral ko han bi odidi kan, ṣugbọn tun awọn bata ti awọn ihamọra. Ti o ba fẹ ṣe ikẹkọ awọn iṣan igbaya ti o dara, iwọ yoo daju lati gba laini iṣan àyà, aarin, ati ti ara ẹni lakoko ikẹkọ. Eyi ni ṣeto ti trainin bombu àyà ...Ka siwaju -
Sunisa Lee ti ẹgbẹ AMẸRIKA ṣẹgun goolu ni awọn ere-idaraya awọn obinrin ni gbogbo yika ikẹhin: imudojuiwọn laaye: Olimpiiki Tokyo: NPR
Olutọju ile-idaraya Amẹrika Sunisa Lee pari lori awọn ọpa aiṣedeede ni ipari gbogbo awọn obinrin ti awọn ere Olimpiiki Igba Irẹdanu Ewe ni Ọjọbọ. Ashley Landis/Associated Press tọju ifori ifamọra ara ilu Amẹrika Sunisa Lee ti pari lori awọn ọpa aiṣedeede ninu awọn ipari gbogbo awọn obinrin ti Ooru ...Ka siwaju -
Paitu dumbbell ṣeto atunyẹwo: ergonomic
Eto Paumb dumbbell le ba iwọn iwọn dumbbell ti o to 55 poun Paitu dumbbell ṣeto jẹ ohun elo amọdaju ti o dara julọ, o dara pupọ fun awọn eniyan ti ko ni aaye. O tun dara pupọ fun awọn tuntun si ikẹkọ iwuwo, nitori rira pẹlu ọdun kan ti awọn kilasi amọdaju foju, ti a pese nipasẹ iFit. ...Ka siwaju -
Ikẹkọ ni ọjọ keji: Iwọn aṣiṣe ti o kere julọ/ere igba pipẹ giga! Amọdaju ipilẹ gbọdọ kọ ẹkọ
Ninu iṣiṣẹ gidi, ọpọlọpọ eniyan tun ṣe ipele naa, nitori ikẹkọ kekere wọn “buburu” tun jẹ ikẹkọ, ati pe o dara ju ko si ikẹkọ. ” Ikẹkọ ti ara igba pipẹ yoo fa rirẹ iṣan ati bibajẹ irora. Ti o ko ba tun bẹrẹ ikẹkọ laisi ọpọlọ, yoo ...Ka siwaju -
Idaraya HIIT Super Shredder lati sun ọra ati mu agbara pọ si
HIIT jẹ doko gidi fun fifa ọra ara, ṣugbọn burpee lati gbagbe le jẹ ọna lati fa ẹmi lọ lati ṣaṣeyọri idi ti gbigbe. Dipo ipadabọ si autopilot ati iredanu nipasẹ awọn iyipo deede ti awọn oke -nla ati fifo squats, gbiyanju agbara ifarada HIIT adaṣe ti a pese ...Ka siwaju -
Idaraya ara-ara Olimpiiki: Mu ilera rẹ pọ si pẹlu iwuwo iwuwo Olympic
Ti o ba ro pe o to akoko lati kọja ipele amọdaju ipilẹ ti awọn olubere, ṣe Mo ni awọn ẹtan eyikeyi fun ọ! Titunto si awọn gbigbe iwuwo Olympic meji le jẹ deede ohun ti o nilo lati gbe agbara ati agbara rẹ ga si ipele tuntun. Akoko wo ni o dara julọ lati gbiyanju, ni bayi gbogbo wa ni atilẹyin nipasẹ ẹda ...Ka siwaju -
Ọpọlọ n ṣakoso Agbara？
Idinku iṣan to gaju ni ipa nla lori ara wa, ati nigbakan awọn ipa wọnyi le jẹ apaniyan. Iwọn iwuwo ni agbara iparun ti iparun-yoo ṣe okunfa awọn ifihan agbara itanna to lagbara ati awọn iṣan tọ lati ṣe adehun ni agbara, ati isunki iṣan to gaju le yorisi ...Ka siwaju -
Ni ọna yii, awọn iṣan inu wa ni itara jinna ati pe ipa ti pọ si! Awọn ifiweranṣẹ imọ -ẹrọ mimọ!
Awọn aaye pataki atẹle yoo mu ilọsiwaju ti ikẹkọ iṣan inu rẹ Wo ikẹkọ deede rẹ Njẹ gbogbo awọn aaye pataki wọnyi ti ṣaṣeyọri? 01 Di ẹhin rẹ Nigbati o ba n ṣe ikẹkọ abs Tọju ẹhin rẹ ati ẹgbẹ -ikun rẹ diẹ ninu gbigbe ti agbara ti ikun ...Ka siwaju -
Maṣe ṣe aerobic? Iṣẹ cardiopulmonary ti ko dara, ṣiṣe sisun sanra kekere
EroAerobic, mu ilọsiwaju iṣẹ inu ọkan ọkan rẹ dara Awọn ijinlẹ ti rii pe apapọ ti ikẹkọ agbara idakeji ati ikẹkọ aerobic, ti o ba ṣe ikẹkọ agbara nikan, o nira lati ni ilọsiwaju eyikeyi ninu iṣẹ inu ọkan inu ọkan rẹ. Awọn onimo ijinlẹ sayensi ṣe akiyesi awọn ayipada ninu ...Ka siwaju -
Bawo ni lati mu ere iṣan pọ si?
Bii o ṣe le baamu ere iṣan ati pipadanu sanra nigbagbogbo jẹ idojukọ ti eto ikẹkọ: Ere isan: Ara ti o dara julọ fun idapọ tun le mu ilọsiwaju ipilẹ mẹta ati ipele iwọn mẹta rẹ pọ si, ki awọn eniyan tinrin di alagbara, ati eniyan ti o sanra le sanra; Lipid: Ti o munadoko ...Ka siwaju
