Eto Dumbbell ti o dara julọ ti Ile

Akoko ti adaṣe ile ajakaye-arun kii yoo parẹ nigbakugba laipẹ, nitorinaa ṣeto dumbbell ti o ni agbara giga jẹ idoko-owo to dara. Nitoribẹẹ, iduro TV rẹ le ni ṣeto ti poun 10, ṣugbọn ṣeto neoprene rirọ tabi iwuwo barbell le pese awọn aṣayan iwuwo oriṣiriṣi ati pese iyatọ diẹ sii fun adaṣe rẹ.
“Ẹgbẹẹgbẹrun awọn adaṣe ti o ni ibatan si dumbbells,” Anna Kaiser, oludasile ile -iṣere tirẹ, sọ fun Washington Post. “O le lo awọn dumbbells lati mu iṣoro ti ohunkohun pọ si ni igbesi aye. Ti o ba ṣe jijoko tabi paapaa o kan rin, o le lo awọn iwuwo. ”
Olukọni yii pẹlu diẹ sii ju ọdun 20 ti iriri ni ile -iṣẹ amọdaju ni New York tun ni ere idaraya ati jara isinmi ni Target. O ṣe ajọṣepọ ABC ti “Ounjẹ Mi Dara ju Tirẹ lọ” o si kọja Ile-ẹkọ giga ti Orilẹ-ede ti Oogun Idaraya ati Ile-iwe Sinai ti Idaraya ati Ọgbẹ. Anatomi iṣẹ ṣiṣe.
Sibẹsibẹ, Kaiser jẹ diẹ sii ju eyikeyi olukọni ti ara ẹni lọ. O jẹ olukọni olokiki fun Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara ati Alicia Keys ati awọn alabara irawọ Hollywood miiran.
Lati dumbbell ati awọn adaṣe ti o lagbara lati gba Shakira ni oṣu mẹrin ni ilosiwaju lati mura silẹ fun iṣẹ Super Bowl ala rẹ, si awọn biceps biceps Sarah Jessica Parker ati ikẹkọ titẹ ejika ”“ Ifẹ ”“ Ilu ”tun bẹrẹ (diẹ sii lori iwọnyi ninu apẹẹrẹ ikẹkọ olokiki) , Kaiser yatọ lati alabara si alabara. Ni afikun, o ro pe dumbbells jẹ ọkan ninu awọn aṣayan ohun elo wapọ julọ, paapaa fun awọn olubere. O le rii ni www.hbpaitu. com oju opo wẹẹbu lati ra awọn dumbbells didara to gaju.
“O le bẹrẹ pẹlu iwuwo eyikeyi, eyiti o jẹ nla-wọn bẹrẹ ni iwon kan lẹhinna pọ si lori akoko, nitorinaa awọn eniyan ti ipele eyikeyi le lo awọn dumbbells,” o sọ. “O le rii ilọsiwaju rẹ. Eyi jẹ idi ti o dara lati ra ṣeto dumbbell kan, nitori ibi -afẹde ni lati ni okun sii. ”
Boya o fẹ lati kopa ninu ọkan ninu awọn iṣẹ laaye Kaiser, tabi o kan fẹ lati bẹrẹ iṣe tirẹ ati eto aṣoju, a ti ṣajọ awọn eto dumbbell ti o dara julọ fun rira. Ati, rii daju lati ṣayẹwo awọn FAQ ti o wa ni isalẹ fun awọn imọran lori iwuwo, nigba lati yi iwuwo pada, ati awọn adaṣe Shakira o nilo lati gbiyanju ni kete bi o ti ṣee.
“Eyikeyi dumbbell ti o le gba, lọ ni bayi,” Kesari sọ. “Nigbati COVID-19 kọlu, o nira lati wa awọn dumbbells nitori gbogbo adaṣe ni ile, ṣugbọn iwuwo mẹta ti iwuwo jẹ iwuwo mẹta. Ko ṣe pataki ibiti o ti ra wọn; o jẹ ayanfẹ ti ara ẹni. ”
“Mo ṣeduro rira ṣeto ti dumbbells-poun mẹta, poun marun ati poun mẹjọ-nitorinaa o le bẹrẹ pẹlu awọn nkan ti o rọrun ati mu alekun wọn laiyara,” Kesari sọ.
Ti o ba fẹ gbe awọn poun 5 ki o fẹ awọn dumbbells irin si neoprene, paitu aṣọ meji yii jẹ nla.
Alas, a ni splurge. Eto dumbbell Papababe pẹlu fireemu kan dara pupọ lati mu ere idaraya ile rẹ dara, ati pe o dara pupọ fun awọn ololufẹ amọdaju ti ilọsiwaju ti o nilo diẹ ninu ohun elo tuntun.
Awọn dumbbells awọ ti o nifẹ si jẹ aṣayan iwuwo 3-5-8 miiran ti Kaiser ṣe iṣeduro lati ṣe adaṣe ni ile.
Portzon le ṣe adani ni ibamu si iwuwo ti o fẹ, ti n pese ibaramu ni aaye ti rira ori ayelujara dumbbell. Ni afikun, eleyi ti jẹ asiko pupọ, kii ṣe lati padanu.
Ti o ba kan fẹ dumbbell mẹta ti o rọrun, CAP ni dumbbell Pink fun kere ju $ 5. Bibẹẹkọ, o dara julọ lati ṣafikun meji si rira rira rẹ lati mu ọpọlọpọ awọn adaṣe pọ si.
Awọn dumbbells ere idaraya Pinroyal jẹ apẹrẹ ni aṣa igbalode. O jẹ ẹya-ara aṣa-meji ti a ṣeto pẹlu mojuto irin simẹnti ati apo rọba rirọ. Bẹẹni, eyi jẹ nitootọ ti o dara julọ ti awọn agbaye mejeeji.
Olukọni amọdaju ti Amuludun Anna Kaiser pin awọn adaṣe ayẹwo ati dahun gbogbo awọn ibeere wa nipa ṣafikun awọn dumbbells sinu ero adaṣe rẹ. O dun rọrun, ṣugbọn o wa diẹ sii.
“Ọkan ninu awọn ere idaraya ti o fẹran jẹ awọn ere idaraya pataki-gbogbo eniyan fẹran abs rẹ,” Caesar sọ. “Ṣaaju ajakaye -arun naa, a ṣe ero irikuri fun u lati mura silẹ fun iṣẹ Super Bowl. Mo tun lọ si Ilu Barcelona ati Miami lati mura silẹ fun orin tuntun ti n bọ. ”
“Iwọ yoo mu pelvis rẹ pọ diẹ, mu ikun rẹ pọ, bọtini ikun si ọpa -ẹhin, nitorinaa o le ma jade awọn iṣan inu isalẹ rẹ,” Kesari ṣafikun.
Caesar sọ pe: “Ọna ti o munadoko julọ lati ṣe adaṣe kii ṣe lati ya sọtọ eyikeyi apakan ti ara; o jẹ lati ṣe iṣẹ gbogbo ara ni aaye. ” “Paapa ti o ba fẹ dojukọ apakan kan ti ara rẹ, o tun le lo gbogbo iṣan. Bi gbogbo wa se mo. Kelly lagbara pupọ. ”
“Idaraya yii jẹ italaya pupọ, ṣugbọn idojukọ rẹ wa lori ara oke ati awọn ejika,” Caesar ṣafikun. “Eyi jẹ adaṣe yiyi ejika. Ti o ba le ṣetọju ipo plank, gbogbo ara rẹ yoo gbe.
“O ti n lo awọn ọwọ rẹ, nitorinaa awọn dumbbells dara pupọ-apapọ ti iwuwo kekere, awọn atunṣe giga ati iwuwo giga, awọn atunṣe kekere,” Kesari sọ. “Ọkan ninu awọn adaṣe ti Mo ṣe pẹlu rẹ ni 'biceps curl and shoulder shoulder'.”
“Mo kan fẹran rẹ-o jẹ igbadun ati idojukọ. Ti iṣeto rẹ ko ba ṣiṣẹ