Diẹ sii ju ọdun kan sẹhin, itankale COVID-19 ati ajakaye-arun agbaye ti o tẹle jẹ ki orilẹ-ede naa wọle si ipo titiipa, ni yiyipada awọn igbesi aye wa lojoojumọ ni gbogbo ọna ti a le foju inu wo. Nigbati awọn ile -idaraya ati awọn ile -iṣẹ amọdaju kọja Ilu Amẹrika ti sunmọ fun ọjọ iwaju ti o nireti, ọpọlọpọ awọn iṣẹ ojoojumọ wa ko ni iwọntunwọnsi. A gbọdọ wa ọna miiran lati duro ni apẹrẹ lakoko mimu awọn itọsọna iyọkuro awujọ duro. Diẹ ninu awọn ololufẹ amọdaju ṣe idoko -owo ni ohun elo bii awọn kẹkẹ Peloton ati awọn treadmills. Awọn miiran yipada si YouTube fun ọpọlọpọ awọn adaṣe ile, ati pe wọn nilo akete yoga nikan lati pari. Ṣugbọn nitori ilosoke nla ni ibeere, diẹ ninu awọn irinṣẹ akọkọ fun ohun elo amọdaju ile ti o dara julọ, bii dumbbells ati awọn iwuwo ọfẹ, ti di pupọ. Agbẹnusọ NordicTrack kan sọ pe awọn titaja ti ọdun to kọja pọ si nipasẹ 600% ni akawe si ọdun 2019.
Ni bayi ti ile-idaraya ti tun ṣii ati ibeere lati wọ awọn iboju iparada ti fagile, awọn ero amọdaju ti eniyan yoo pada si ipo iṣaaju ajakaye-arun wọn bi? Gẹgẹbi Jefferies, ijabọ ile -idaraya ti tun pada si 83% ti ipele Oṣu Kini 2020 rẹ. Eyi jẹ laiseaniani oṣuwọn wiwa ti o ga julọ lati igba ajakaye -arun naa bẹrẹ.
Botilẹjẹpe awọn ọmọ ẹgbẹ ere idaraya n ṣe ipadabọ, awọn eto amọdaju ile kii yoo ni ifipamọ. Awọn ololufẹ amọdaju tẹsiwaju lati lo awọn aṣayan foju nigbagbogbo, gẹgẹ bi ikẹkọ ti ara ẹni FlexIt, keke keke MYXFitness, ati Boxing foju FightCamp, gbigba ọ laaye lati ṣe ifowosowopo pẹlu awọn alamọdaju ati ṣe adaṣe adaṣe rẹ ni ile tabi ibikibi miiran.
Bayi a le nipari gba ohun elo amọdaju ti o wa ni ipese kukuru fun pupọ julọ ti ọdun to kọja. Pupọ wa tẹnumọ lilo ohun elo amọdaju ti ile ti o ra lakoko ajakaye -arun naa. Gẹgẹbi data ti a gba nipasẹ Awọn imọ -ẹrọ Xplor, 49% ti awọn idahun ni awọn iwuwo ọfẹ ni ile, 42% ni awọn ẹgbẹ resistance, ati 30% ni awọn treadmills. Sibẹsibẹ, ti o ko ba ni orire to lati ra ohun elo amọdaju ni ile lakoko ajakaye -arun, o rọrun ni bayi lati wa awọn nkan wọnyẹn ti o wa ni ibeere giga.
O tun le ṣafikun adaṣe ile ati ohun elo amọdaju si ero idaraya deede rẹ lati gba ọna arabara. Awọn aṣayan bii eyi lati ni ibamu pẹlu awọn ọjọ wọnyẹn nigbati o ko ni akoko lati lọ si ibi -ere -idaraya tabi fẹ lati ṣe ikẹkọ abs iyara laisi fi ile silẹ. Ni akoko, a ni ọrọ ti awọn irinṣẹ amọdaju ile lati jẹ ki o wa ni apẹrẹ, boya o jẹ adaṣe iṣẹju 30 lakoko isinmi ọsan WFH rẹ tabi adaṣe lagun ni kikun ni alẹ.
Diẹ ninu wa bẹru lakoko lati kọ ile -idaraya wa silẹ ki wọn ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ ni ile. Ṣugbọn awọn anfani tun wa lati gba awọn ọna adaṣe adaṣe. O le ṣafipamọ owo fun awọn ọmọ ẹgbẹ ti o gbowolori nigbakan. Awọn eto ẹbi rẹ yoo ṣii nigbagbogbo. Maṣe padanu adaṣe kan nitori idaraya ti wa ni pipade. Idaraya ni ile tirẹ tun le yọkuro idajọ ti o le lero ninu ibi -ere -idaraya. Boya o wọ awọn pajamas ti alẹ alẹ tabi aṣọ amọdaju ti o fẹran, iwọ yoo ma lagun lọpọlọpọ. Ni ikẹhin, adaṣe ni ile ngbanilaaye lati ṣakoso ilera rẹ ati fi opin awọn awawi fun ko ni anfani lati ṣe adaṣe ni ọjọ yẹn.
Laibikita boya o tun n kopa ninu eto amọdaju ni kikun ni ile, fẹ lati ṣẹda eto arabara lati baamu iṣeto ti o nšišẹ, tabi ṣafikun diẹ ninu awọn irinṣẹ tuntun si kilasi amọdaju atẹle rẹ, a le pade awọn aini rẹ. Lati awọn beliti amọdaju fun awọn ifasoke to ṣe pataki si awọn iwuwo ọfẹ ti o baamu fun adaṣe eyikeyi, ilera lẹhin ajakaye-arun wa ti ni ilọsiwaju. Eyi ni yiyan wa ti ohun elo amọdaju ile ti o dara julọ.
Eto yii ti awọn dumbbells simẹnti irin mẹfa le ṣe iranlọwọ fun ọ ni okun awọn adaṣe ile rẹ pẹlu iwọn awọn iwuwo ati jẹ ki o laya.
Awọn iwọn wiwọn neoprene ti o ni awọ jẹ ti o tọ, ailewu ati ai-isokuso, nitorinaa o le ṣe adaṣe laisi sisọ awọn dumbbells. Hexagon ṣe idiwọ fun wọn lati yiyi kuro. Ohun elo tun pẹlu iduro ti o rọrun, nitorinaa o le ṣeto irọrun ohun elo amọdaju ile rẹ. Orisirisi awọn iwuwo wa lati yan lati, ati pe o le mura ile -idaraya ile rẹ fun awọn olubere ati awọn ipele ilọsiwaju.
Ṣe o fẹ lati gbona ni ibi -ere idaraya tabi jẹ ki ibadi rẹ sun jade ninu yara gbigbe? Awọn ẹgbẹ resistance wọnyi jẹ iranlọwọ ti o wapọ ti o le ṣafikun si adaṣe eyikeyi.
Awọn okun wọnyi ni awọn ipele resistance marun lati yan lati, ati pe a ṣe apẹrẹ pẹlu awọn iyipo ti o wuwo, o dara fun awọn alamọdaju adaṣe ati awọn alamọja. Botilẹjẹpe ọpọlọpọ eniyan lo awọn okun lati mu alekun pọ si lakoko adaṣe, o tun le lo awọn okun wọnyi lakoko itọju ti ara. Ohun elo naa jẹ roba ti ko ni isokuso, nitorinaa o ko nilo lati ni rilara titẹ fun gbigbe igbanu nigbati o ba gbe.
Ohun elo amọdaju ti o nipọn ti o fun ọ ni atilẹyin ati itunu ti adaṣe eyikeyi-boya o jẹ kilasi yoga owurọ tabi ṣiṣẹ isansa rẹ ni ile.
Fun gbogbo yoga, Pilates tabi olutayo adaṣe YouTube, akete amọdaju ti o gbẹkẹle le daabobo awọn isẹpo rẹ lakoko ti o ṣiṣẹ. Matte naa jẹ 2/5 inches nipọn, nitorinaa gbogbo adaṣe yoo ni rilara itutu lati yago fun eyikeyi awọn ipalara tabi awọn ọgbẹ. Okun ti o wa pẹlu tun gba ọ laaye lati mu pẹlu rẹ, boya o wa ninu ibi -ere -idaraya tabi lọ si ọgba -iṣere fun awọn adaṣe irọra ita gbangba.
Ṣiṣe ni ita le jẹ pẹlu awọn ilolu ti gbigbe omi, oju ojo ti ko dara, ati nja ti o ni inira. Ilẹ 16-inch x 15-inch yii ni sakani iyara gbogbo-yika ti idaji maili si awọn maili 10 fun wakati kan, nitorinaa o le fi wahala pamọ ati ṣiṣe ni ile. Boya o fẹ lati rin ni iyara ṣaaju lilọ si iṣẹ, tabi fẹ lati kopa ninu ikẹkọ marathon, ohun elo adaṣe aerobic wapọ yii jẹ pipe fun adaṣe ile eyikeyi.
A ti pari awọn iṣẹ wa ati yan awọn bata ti nrin ti o dara julọ fun awọn ọkunrin ti o rin irin -ajo gigun, paapaa ti wọn ba wa nitosi bulọki naa.
A jẹ alabaṣe ninu Eto Awọn alabaṣiṣẹpọ LLC Awọn Iṣẹ LLC, eto ipolowo alafaramo ti o ni ero lati fun wa ni ọna lati jo'gun owo nipa sisopọ si Amazon.com ati awọn aaye alafaramo. Fiforukọṣilẹ tabi lilo oju opo wẹẹbu yii tọka gbigba gbigba awọn ofin iṣẹ wa.
Akoko ifiweranṣẹ: Aug-08-2021