Ni awọn oṣu igbona, imọran ti isunki sinu ibi -ere idaraya ti o kunju le jẹ diẹ ti o gbona pupọ lati gba. Ṣugbọn maṣe yọ ara rẹ lẹnu, a ni ojutu tuntun. Fẹ eruku lori awọn dumbbells ni ile, lo diẹ ninu iboju oorun, mura lati sun awọn kalori, ki o fọ nkan ti o wa ni apo ni aṣoju 400+ yii ...
Ka siwaju